释义 合理缓解肌肉酸痛的办法就是用冰袋冷敷运动肌肉，可以快速恢复体力、缓解疲劳；其次是要补充充足的营养。
冬天肌肉怎么保健好 冬天是适合增肌的季节，但是要想让增肌效果更好，需要科学地进行锻炼和饮食。冬天是身体比较容易储存脂肪的季节，所以如果想要增加肌肉...
